Le premier des pranayamas

Ce n'est pas pour rien que Nadi Shodana, ou bien la respiration alternée, est considéré comme le premier des pranayamas, des exercises pour contrôler notre respiration et faire circuler l'énergie vitale. Cette vidéo vous permettra de le découvrir et de vous l'approprier - à utiliser dès que vous avez besoin d'un moment pour vous, vous calmer ou vous recentrer.